これはひょっとしてテニスひじ？？

私は毎週日曜日に３時間ほどテニスをしてます。
この前のゴールデンウィークの間にダイエットのためにはりきって週に３回テニスやったら、それ以来ひじの後ろあたりが痛くなってしまいました。

結構ひどくて、ドアを開けるときにノブをひねるだけで痛いんです。
そのうちに自然に治るだろうと思っていたのですが、かれこれ１０日くらい経つのですが、痛みがまだおさまりません。

これはひょっとしてテニスひじ（テニスエルボー）というヤツかと、ググってみると、確かに当てはまることがたくさん。

- 年齢が第一の要素で、 20歳以下は滅多にない。35歳〜50歳が最も多い。
- 週2〜3回ぐらいテニスをする人が多い。
- ひじの後ろ側(肘頭)が痛むのはサーブ型テニスひじでサーブのインパクト時に腕が伸びきるフォームや、トップスピンサーブがよくない。

あー、年齢も合うし、１週間に３回テニスやったし、最近トップスピンサーブを習得するために練習中だし。。。
これが噂のテニスひじか。。。

で、治療はどうするかと言うと、テニスを控えてアイシングしろとのこと。
はい、そうします。

そんで、予防に効果的なのは前腕筋力の強化とストレッチングをテニスの前後にやること。
また年齢や筋力に合った練習時間を設定することも重要だそうです。
まだ３０代なのに、こんなこと書かれるなんて。。。
歳は取りたくないな。。。